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2009.05.01

江戸川CR 3時間で往復できるところまで (2009/04/30)

Cycling_20090430 今日も江戸川CRを走ってきました。
ちょっと遅い時間に出たので、片道1.5時間で走れるところまで、という感じだったのですが、50km地点(50-20=30km)で往復です。

走行時間 : 2時間52分41秒
走行距離 : 68.53km
最高速度 : 51.2km/h
平均速度 : 23.8km/h
平均ケイデンス:92rpm
最大ケイデンス:131rpm
平均心拍:159bpm
最大心拍:184bpm
純有酸素運動時間:3分21秒
有酸素運動時間:55分23秒
無酸素運動時間:2時間09分57秒
累積走行距離:1266km

野田橋付近でウォーキングのイベントがあったみたいで10分ほどロスしたのですが、これが無ければ走行距離が70kmくらいになったかもしれないですね。
ということで、2009年4月の走行距離は465kmでした。

Bellavista_20090430_1 Bellavista_20090430_2 Bellavista_20090430_3
今日の昼飯:BELLA VISTA Bランチ

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