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2010.03.15

江戸川CR〜利根運河CR〜手賀沼CR走行 (2010/03/14)

Cycling_20100314_1 久々に自転車に乗ってみました。
江戸川CRを北上して気まぐれに走ってみたのですが、古ヶ崎から北で堤防工事を行っているようです。
ただ、松戸排水機場の手前あたりは工事が完了していて、道幅が荒川CR並みに拡張されていますから、走行時の接触不安がなくなるのは良いことですね。

Cycling_20100314_2 ぽちぽち菜の花も咲き始めて春っぽいなぁ、と思いつつも走り始めてから1時間くらいは全然調子が出ないし、心拍数もバクバクなので、久々に乗るとやっぱりキツい感じはありますね。
1時間くらい経つと心拍数も安定してケイデンスも上がってくるのですが、それまでガマンが必要なのが辛いところです。
今週は慣らし運転でしたが、来週くらいから距離を増やして乗れるようにしたいところです。

走行時間 : 2時間45分56秒
走行距離 : 52.50km
最高速度 : 43.60km/h
平均速度 : 19.00km/h
平均ケイデンス:83rpm
最大ケイデンス:124rpm
平均心拍:159bpm
最大心拍:187bpm
純有酸素運動時間:0時間00分00秒
有酸素運動時間:05分09秒
無酸素運動時間:2時間40分41秒
累積走行距離:111km
詳細ログ:(garmin)

Marugame_20100314
今日の夕飯:丸亀 鴨汁うどん + ミニカツ丼

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