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2010.07.18

江戸川CR〜手賀沼CR走行 (2010/07/17)

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今日も江戸川を走っていたのですが、気分転換で利根運河〜手賀沼を走ってみました。
調子のいい時と悪いときでパフォーマンスにえらい差が出るなぁ、と思いつつ、後半は気温が上がりまくって全然ダメですね。
もうちょっと早い時間から乗るようにした方が良さそうです。

走行時間 : 2時間54分28秒
走行距離 : 54.10km
最高速度 : 37.30km/h
平均速度 : 18.60km/h
平均ケイデンス:82rpm
最大ケイデンス:150rpm
平均心拍:153bpm
最大心拍:175bpm
純有酸素運動時間:17秒
有酸素運動時間:30分53秒
無酸素運動時間:2時間23分14秒
累積走行距離:1900km

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今日の夕飯:BELLA VISTA リゾット + マグロのステーキ
マグロのステーキのソースがオクラやネバネバ系で結構ヘルシーでした。
ミディアムな焼き加減でなかなか良いですね。

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Comments

くちょー、うまそうだなぁ。


ねえねえ、そういやー、ポンジュース工場を立てて、みんなで暮らす計画はどうちたのかなぁ。

Posted by: | 2010.07.20 at 14:34

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